Terapia relacji
Terapia relacji jest formą wsparcia dla osób zmagających się z problemami w swoich związkach, szczególnie romantycznych. Związki te mają istotny wpływ na nasze samopoczucie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne, kształtując nasze poczucie bezpieczeństwa i rozwój osobisty. Problemy w związku mogą dotyczyć różnych obszarów życia, od intymności po życie zawodowe.
Problemy w związkach mogą pojawiać się z wielu różnych powodów, takich jak trudności emocjonalne, uzależnienia, problemy seksualne lub codzienne wyzwania, takie jak praca. W takich przypadkach warto skorzystać z pomocy terapeuty, który pomoże poradzić sobie z trudnościami.
Terapia relacji dedykowana jest osobom w związkach partnerskich, zarówno formalnych, jak i nieformalnych, heteroseksualnych i jednopłciowych. Dostępna jest dla par w związkach monogamicznych, w związkach z etyczną niemonogamią i dla polikuł. Jej celem jest poprawa jakości relacji, ułatwienie komunikacji i rozwiązywanie problemów, które mogą pojawić się w związku.
Pracuję metodą Gottmana, która jest podejściem do terapii par opartym na wieloletnich badaniach naukowych. Została stworzona przez dr Johna Gottmana i jego żonę, dr Julie Gottman, którzy od ponad czterdziestu lat zajmują się analizą związków i małżeństw, pracując z tysiącami par. Metoda koncentruje się na nauce radzenia sobie z konfliktami, pokonywaniu trudności, poprawie wzajemnego zrozumienia, naprawianiu krzywd i wzmacnianiu więzi w związku.
Metoda Gottmana podkreśla również znaczenie umiejętności zarządzania konfliktami, ponieważ nie wszystkie problemy muszą zostać rozwiązane. Partnerzy uczą się otwarcie rozmawiać o swoich przekonaniach, aspiracjach i celach, co pomaga budować zaufanie i silniejsze zaangażowanie w związek.
Dzięki mojemu wykształceniu w dziedzinie seksuologii mogę również wspierać pary, które doświadczają trudności związanych z życiem seksualnym.
W swojej pracy wykorzystuję Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach oraz Terapię Poznawczo-Behawioralną, w tym tzw. podejścia trzeciej fali CBT, takie jak ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania), DBT (Terapia Dialektyczno-Behawioralna) oraz elementy Terapii Schematów, a także techniki uważności (mindfulness).
